扁平足

こんにちは！高山です☺️

突然ですが、高山は扁平足です、
しかもかなりの‥

しかも、くるぶしの下に謎の骨が出っ張っててまるでくるぶしが二つあるみたい😨

しかもここ、有痛性外脛骨(ゆうつうせいがいけいこつ)という症状らしいのですが、痛いです😢
なんとかしたいと思ってネットを見ていたら、

「健さん」！

理由はいろいろあるらしいですが、コレでジョギングや、ウォーキングをすると良いらしい！
O脚改善も期待できるらしい！
しっかりしたスニーカーを履いていると使われない足裏の細かい筋肉などを使うようになるらしいです💡

どのようになるか追々報告させて貰おうと思います。
気になる方は参考になれば嬉しいです！
　　　

　　　　　あんまりならなそう‥

何か良い情報があったら教えてください🙇‍♂️